「コーピング」とは、
ストレスに対処する心の技術のことです。
ストレスを自分自身でコントロールできるようになれば、ストレスによって邪魔されていた貴方の本来の能力を、日常の生活において充分に発揮することができるようになるでしょう。
JOC（日本オリンピック委員会）やＪリーグなど、結果を求められるスポーツ界では、試合において最高のパフォーマンスを発揮するため、すでに幅広く取り入れられています。
ストレス社会をうまく乗り切るために是非、身に付けておきましう。
概念図
パフォーマンスエンハンスメント【能力を高める】とは
一流スポーツ選手が本番で実力を発揮するために必要な考え方を言います。 現在のような厳しい日本の社会で生き残っていく力があったとしても、その能力を引き出す方法が分からなければ、結果はおのずと望む方向には行きません。 YMJコーピングでは、パフォーマンスエンハンスメントという考え方をベースに、スポーツの舞台と社会という舞台は同一なものと考え、実力を発揮する方法を、スポーツの世界からも学べるよう体系だてたプログラムを用いて、一流スポーツ選手が本番で実力を発揮しているように、働く人々が社会という舞台で実力発揮が出来るようにサポートしていきます。
早期予防に有効なYMJコーピングスキルとは？
従来の日本におけるストレスマネジメント教育は、臨床心理士やカウンセラーなどが教えるものがほとんどで、コーピングスキルも心理的に問題を抱えている人々に治療的に行われていました。
YMJコーピングスキルは、１９８８年ソウルオリンピック、シンクロデュエット銅メダリストで、現在はメンタルスキルコンサルタントの田中ウルヴェ京（みやこ）が米国大学院で習得したものがベースになっています。カウンセリングという対処療法だけでなく、パフォーマンスエンハンスメントとしてのメンタルトレーニングにおいても活用できるように、アメリカでの大学院時代には、論理療法の権威アルバート・エリス博士の直弟子であるスポーツ臨床心理学者のフランク・ガードナー博士からコーピングスキルの基礎でもある認知行動療法、スポーツカウンセリングを学び、さらに北米スポーツ心理学の父といわれるブルース・オジルビー博士からパフォーマンスエンハンスメトの指導を受け、現在もメンターとしてパフォーマンスコンサルタントのジム・テイラー博士、キャリアトランジション分野の欧米第一人者デビッド・ラバリー博士に指導を受けています。
田中ウルヴェ京のスポーツ心理学をベースにした学術的背景およびオリンピック選手、代表コーチ経験からのプログラム構築によって、従来の臨床心理士やカウンセラーが教えるメンタルヘルス的なコーピングスキルよりもパフォーマンスエンハンスメントの要素を多く取り入れることで、実践的効果が期待できるようになりました。研修後の参加者からの声では、「元気がでた」「やる気がでた」というコメントが多く聞かれ、その効果の現われと言えるでしょう。
※パフォーマンスエンハンスメントはＭＪコンテスの商標登録です。
YMJコーピング研究所には、これまでの成長のサービス提供過程において、共に試行錯誤しながらコーピングに携わってくださったすばらしいパートナーの存在が欠かせません。
ここに紹介させていただくのは、早い段階から当社サービスを取り入れて下さった企業様や出会った方々です。
企業様で言えば、比較的大規模にコーピングを社内で広められ成果を上げられている企業様です。
導入の背景やその成果、そして企業様からみたYMJコーピングの姿などを、直にインタビューをさせていただきまとめたものです。
新入社員研修のプログラムに組み入れて、新社会人として、予期されるストレスに対するコーピングスキルの取得を目的として実施された。
受講者の声
- 自分のストレスタイプがどんなものかなど自分の現状を知った上で、それにあった対処法を学べて良かったです。 （Ｔ・Ｔ）
- 簡易ストレス診断を行い結果から判断すれば、ストレスが非常にたまっていた。今後はストレスに注意しながら、自身のストレス解消に努めていこうと考えました。 （Ｈ・Ｏ）
- 時々、いらだったときに独り言のように頭で考えることは、ただ「落ち着け」の一言でしたが、セルフ・トークという考え方でより平常心に戻していく方法は、より的確なセルフ・トークを考え実践していこうと思います。（Ｋ・Ｆ）
SE（システムエンジニア）のもつストレスに的を絞ったプログラムにて開催した。
狙いとして「うつ病」に対する予防にフォーカスし実施された。
受講者の声
- セルフトークを意識して改善していこうと思いました。ストレスパターン診断では、みごとに当たっていておもしろかったです。ありがとうございました。 （Ｉ・Ｈ）
- 自分が社会人として務まるのか？ そんな不安がある時に新しい視野で新鮮な風を吹き込んでもらえたようで良かったです。
ありがとうございました。 （Ｆ・Ｋ） - 現場に配属される直前で、まさに不安な状態だったので、ストレス克服法はとても参考になりました。周囲の環境が自分の希望と違っていることが多くなるがそのときに役立つと感じました。 （Ｏ・Ｔ）
新人セミナーの研修にコーピング研修を組み込み実施された。
今人気のＭ選手やＹ選手が受講し、コーピングスキルをプレー中のストレスマネージメントに活かしている。
受講者の声
- ゴールを先へ先へと持ち続ける力。自信を持ち続けるセルフトーク。自分を褒める。 自分の価値を探せてすばらしいと思います。（Ｔ・Ｉ）
- 「人生での本当の勝利」自分の人生を振り返り「今に生きる」ことを今さらのように大切と感じました。お話の中に体験ということの真実を感じました。 （Ｙ・Ｋ）
- 自分の可能性をどこまでメンタルトレーニング出来るかスポーツといわず人生にもあてはまるのではないかと強く感じました。人生は人から評価されるより自分で自身を評価することが大事。（Ｓ・Ｔ）
